La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger

Salut Lilas,

Je reprends tes propos:

Coucou Marcéric
Les 21 jours, j'vais m'y atteler, je vais essayer, un conseil??
;-)
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On n'échappe à rien, pas même à nos fuites...
JJG

Salut Fléa,

Tu fais allusion au lien que Domino a cité dans son message. En fait, il s'agit d'une microthérapie sous forme de cahier, qui traite de différents sujets, celui-ci étant sur l'anxiété.

Ces cahiers comportent un texte pour chaque jour , ensuite un questionnaire sur le texte, une phrase à répéter durant la journée, un exercice qui demande l'action et le controle sur l'exercice et les gestes à poser.

Il existe une vingtaine de ces microthérapies, tu peux tenter l'expérience avec le lien que refère Domino et si tu es intéressée aux autres sujets, je te donnerai les titres et l'endroit pour te les procurer. Au Québec. le cout est de $12.00 chacun.

Cordialement. Ami

marcéric

Merci Marcéric...
Et à part l'anxiété, on peut "travailler" sur quoi??

Ami

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JJG

Salut Fléa,

Voici les principaux titres de ces cahiers de microthérapies:

1- Accroitre votre sérénité
2- Augmenter votre confiance en vous-même
3- Avaler votre enfance
4- Combattre votre culpabilité et vos sentiments dépressifs
5- Digérer votre séparation et votre divorce
6- Dominer votre timidité
7- Gérer votre stress
8- Mieux vivre avec un conjoint difficile
9- Réduire vos dépendances et vos besoins amoureux
10- Tempérer votre colère

Quand tu auras terminé ces dix microthérapies, tu me fais signe, je te citerai les dix autres. Laughing

Amicalement Ami

Réal

Intéressant tout ça Very Happy

peut-être qu'en faisant sérieusement la première
1- Accroitre votre sérénité tout le reste tombera
comme un château de cartes

A moins que ce soit l'inverse vers les 9 pour atteindre la
1ère... Wink

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"Ne jamais oublier d'aimer exagérément c'est la seule bonne mesure". Christiane SINGER.

Invité

Tu as oublié un détail ... il y en a encore dix après

Domino a bien raison, ces cahiers doivent se vendre. mdr

C'est pourquoi, je conseillerais de suivre dans un premier temps le lien sur l'anxiété que nous refère Domino, c'est gratuit et ça nous permet de nous faire une idée plus juste de ces microthérapies.

À chacun de ses cahiers, l'auteur prend bien soin de préciser que 21 jours ne suffisent probablement pas à faire disparaitre complètement l'émotion négative ou à transformer notre mentalité mais que le cahier en question se propose plutot de constituer un point de départ pour le travail de modification des idées et des actions.

Il ne s'agit donc pas ici de recettes miraculeuses, cette démarche demande un bon investissement en temps et en énergie.

Amicalement.
marcéric

Invité

Détail qu'il est nécessaire de préciser !!! car l'efficacité de ces méthodes vient aussi de l'investissement personnel. sunny

Heuuuuu
Suis un peu comme Marie-Do, je pensais qu'on pouvait choisir...ce qu'on voulait améliorer
Embarassed

Rassurez-moi messieurs, même si on ne fait pas tout cela, on peut arriver à être un humain normal ou pas???
Laughing

Euhhh encore une question de blonde (scusez les filles!): "Réduire ses besoins amoureux" affraid

ça existe ça des gens qui veulent réduire??? Ca m'épate, un anti viagra quoi???

Bon, je sors... mdr

Mais sérieusement j'imprime tout le lien que Domino nous a proposé et je vais voir ce qu'on peut faire, mais je remarque en effet que ce n'est pas de la tarte...

Bisoudoux

bisous

(j'ai l'air de déconner mais je m'investis, promis)
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JJG

On choisit seulement les microthérapies qui nous concernent le plus, je n'ai donc pas acheté le cahier intitulé: "réduire ses besoins amoureux", je n'étais pas tellement intéressé. mdr

Fléa a écrit:

Rassure-toi MarcEric

J'avais compris, juste un peu de déconnade cette nuit (soirée pour toi) car ici au bureau ce n'est pas la joie... Collègeus et clients assez grincheux!

Je trouve d'ailleurs que la dépendance amoureuse est qq chose de terrifiant pour tout être qui essaie de s'en sortir... mais qui ne sait pas vivre seul ou exister sans se "voir" au travers des yeux de qq1 d'autre (j'me demande si à 6h du mat' je suis encore compréhensible moi? scratch

)...

Promis je te dirai mon ressenti sur le "cahier de l'anxiété", mais vu l'état de fatigue je ne me lance pas là dedans maintenant...

Un détail d'une curiosité affreuse de mon côté Twisted Evil

: tu as acheté ou aurais acheté quel "cahier" toi??

bisous

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JJG

Salut Fléa

T'inquiètes pas, j'avais deviné que tu avais un peu le gout à la déconnade. lol!

J'ai acheté les cahier suivants:

1- Avaler votre enfance
2- Apaiser votre anxiété
3- Augmenter votre confiance

Je vais devancer ta prochaine question Laughing

. J'ai trouvé que les cahiers constituent de bons guides pour amorcer une introspection mais si on veut des résultats tangibles, on a intérêt à poursuivre notre démarche par des cours, des lectures, des échanges ....
Honnêtement, je ne verrais pas l'utilité à se procurer la majorité des cahiers, il me semble que l'idée maitresse devient redondante.

marcéric

Super...
Si tu fais les questions ET les réponses...
J'vais m'reposer...

Quand tu dis que l'idée maitresse devient redondante (j'aime bien ce mot moi!) je dirais même plus: beaucoup de livres, conseils, "thérapies" se rapprochent tellement qu'on renifle la redondance un peu partout... Moi ça me rassure, je me dis que si on réitère tant les mêmes avis-opinions c'est qu'il y a du "bon", non??

bisous

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JJG

Bonsoir Fléa,

Tu as écrit: