| La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger |    |
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marcéric
Inscrit le : 29 Déc 2006
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|  Sujet: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger  Dim 4 Fév - 7:55 | |
| La méthode émotivo-rationnelle en est une de gestion des émotions négatives. L'approche émotivo-rationnelle se base sur la constatation que la source des émotions se trouve dans les pensées et les croyances de chacun et non dans les évènements ou les personnes extérieures.
La conclusion fait en sorte qu'il faut travailler sur nos idées si on veut réduire et même enrayer nos émotions négatives.
Le moyen pour y parvenir est la confrontation écrite qui consiste à comparer nos idées (perceptions, croyances, préjugés, scénarios...) avec la réalité pour ensuite adopter la pensée appropriée.
En modifiant l'idée, on change l'émotion et le comportement qui en découlerait.
Pour ceux qui pourraient être intéressés par cette méthode, je vous suggère la lecture du livre intitulé: S'aider soi-même (Une psychothérapie par la raison) de Lucien Auger.
marcéric |
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marcéric
Inscrit le : 29 Déc 2006
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Localisation : QUEBEC
| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 8:20 | |
| En complément au message précédent, je vous présente ici les étapes à suivre pour faire une confrontation.
1- Quelle Émotion je ressens et l'Intensité de celle-ci (de 0 à 10)?
2- Évènement ou Occasion: (Je ressens une émotion à propos de:)
3- Réaction ou Comportement: (Quand je vis cette émotion, je réagis...)
4- Phrases ou idées: (Quand je vis cet évènement, je me dis des phrases comme...)
5- La Confrontation: (Par le questionnement, je compare les idées ou les phrases que je me dis avec la réalité.)
6- Comment je me sens maintenant? Résultat de 0 à 10 sur l'intensité de l'émotion après confrontation.
Sincères salutations.
marcéric |
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Admin Marie-do
Admin
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| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 9:32 | |
| Bonjour Marcéric 
Merci pour ce sujet 
Toute approche centrée sur la personne, et humaniste m'intéresse
beaucoup.
Sans avoir une grande connaissance des travaux de Lucien AUGER,
cette approche me semble être un bel outil complémentaire dans
l'accompagnement du patient. Issue probablement de l'orientation
cognitivo-comportementale.
Le questionnaire d'introspection proposé me fait penser à deux grilles
de lecture étudiées en formation : basic idea (issue du béhaviorisme)
et une autre analyse dérivée du cognitivo-comportementalisme.
Très utiles pour comprendre le mode de fonctionnement du patient
et orienter l'accompagnement.
J'ai employé le terme "outil complémentaire" parce qu'en matière
de cognition, il est parfois difficile face à certains patients de l'utiliser.
Notamment dans les cas où le déni, le clivage sont présents.
Je n'ai pas suffisamment de recul pour savoir si cette technique
permet de contacter ou devenir conscients des émotions.
C'est néanmoins un bon support d'apprentissage.
Ceci dit cette technique utilisée dans le cadre du développement
personnel est vraiment efficace : lorsqu'une connaissance de soi
est déjà acquise (au minima), ou lorsqu'il n'y a pas de troubles importants du comportement.
| Citation: | | la source des émotions se trouve dans les pensées et les croyances de chacun et non dans les évènements ou les personnes extérieures. |
J'adhère complètement à ce qui est dit là.
Cela me rappelle une phrase de Carl ROGERS :
"Ne te demande pas ce qu'on a fait de toi,
demande toi ce que tu as fait de ce qu'on a fait de toi"
 
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"Ne jamais oublier d'aimer exagérément c'est la seule bonne mesure". Christiane SINGER. |
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domino
Invité
| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 11:10 | |
| Un petit questionnaire sur l'anxiété de : "Lucien AUGER".. 
http://membres.lycos.fr/pi4x/ |
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Admin Marie-do
Admin
Age : 47
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Localisation : BARR - Alsace
| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 11:47 | |
| Merci Domino, c'est une bonne idée ce lien : la mise en pratique est
essentielle pour progresser.
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"Ne jamais oublier d'aimer exagérément c'est la seule bonne mesure". Christiane SINGER. |
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Lilas
Age : 23
Inscrit le : 27 Déc 2006
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| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 12:30 | |
| | Me demande bien ce qu'Auger entend par "la pensée appropriée". |
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Admin Marie-do
Admin
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| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 13:50 | |
| Peut-être celle qui se situe hors projection 
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"Ne jamais oublier d'aimer exagérément c'est la seule bonne mesure". Christiane SINGER. |
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marcéric
Inscrit le : 29 Déc 2006
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| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 19:10 | |
| Bonjour Marie-do, 
Effectivement, l'approche émotivo-rationnelle de Lucien Auger s'inspire fortement des préceptes de la psychothérapie cognitive -comportementale conçue par le psychothérapeute américain Albert Ellis,appelée aussi psychothérapie rationnelle émotive.
Cette méthode ne fouille pas dans le passé, elle s'applique plutot à découvrir le mécanisme de pensées qui nous amème à des émotions négatives que l'on vit "ici et maintenant".
Cette technique n'est pas miraculeuse, elle demande un travail de
questionnements sur les idées irréalistes qu'on entretient et sur l'identification des émotions qui en résultent. C'est une approche qui est de plus en plus véhiculée et recommandée dans divers troubles émotifs.
Toutefois, j'ignore si elle pourrait s'avérer efficace dans des troubles importants du comportement mais comme tu dis Marie-do, je crois bien qu'elle pourrait s'avérer un outil complémentaire à d'autres approches.
En toute amitié.
marcéric |
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Admin Marie-do
Admin
Age : 47
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| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 19:26 | |
| Bonsoir Marcéric 
| Citation: | | Cette méthode ne fouille pas dans le passé, elle s'applique plutot à découvrir le mécanisme de pensées qui nous amème à des émotions négatives que l'on vit "ici et maintenant". |
Comme je dis quelquefois ces techniques permettent d'aller mieux sans s'arracher les croûtes Au bout du compte je me demande si ce n'est pas là, la meilleure solution : ici et maintenant. Lorsque les troubles ne sont pas trop invalidants ?
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"Ne jamais oublier d'aimer exagérément c'est la seule bonne mesure". Christiane SINGER.
Dernière édition par le Dim 4 Fév - 19:27, édité 1 fois |
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marcéric
Inscrit le : 29 Déc 2006
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| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 19:27 | |
| Très bien Domino, le lien que tu réfères permet d'avoir une très bonne idée des questionnements relatifs à la méthode émotivo-rationnelle.
Lucien Auger a écrit plusieurs livres et une série de cahiers d'exercices de ce type regroupant des ouvrages destinés à présenter des apllications pratiques de la démarche émotivo-rationnelle.
Merci de ton commentaire.
marcéric |
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marcéric
Inscrit le : 29 Déc 2006
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Localisation : QUEBEC
| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 19:45 | |
| Bonsoir Marie-do (quoiqu'ici, ce serait encore Bonjour  )
| Citation: | Comme je dis quelquefois ces techniques permettent d'aller mieux sans s'arracher les croûtes Au bout du compte je me demande si ce n'est
pas là, la meilleure solution : ici et maintenant. |
Personnellement, c'est ce que je crois.
Les fameuses thérapies qui s'échelonnent sur plusieurs années et qui d'aucune façon ne pourront changer quoique ce soit au passé sinon, le regard qu'on porte sur celui-ci. L'approche émotivo-rationnelle en arrivera au même résultat sans remuer toute cette souffrance et dans un laps de temps beaucoup plus court, par conséquent beaucoup moins onéreux. 
Amicalement.
Réal |
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marcéric
Inscrit le : 29 Déc 2006
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Localisation : QUEBEC
| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 20:10 | |
| | Lilas a écrit: | | Me demande bien ce qu'Auger entend par "la pensée appropriée". |
Salut Lilas,
Toujours selon Lucien Auger, il y a trois catégories d'idées:
1- Les idées réalistes ou vraies
Il s'agit d'idées dont on peut faire la preuve à 100%. Elles sont démontrables, vérifiables et logiques. Elles concordent avec la réalité et causent généralement des émotions agréables et appropriées et entrainent des comportements efficaces et avantageux.
Exemple: La chemise achetée a été payée $20.00
2- Les idées irréalistes ou fausses
Il s'agit d'idées qui ne concordent pas avec la réalité. On peut en démontrer la fausseté. Elles causent habituellement des émotions désagréables et inappropriées. Elles entrainent des comportements moins efficaces et moins avantageux. Elles sont souvent illogiques et incohérentes.
Exemple: Au Québec, il n'y a pas de neige en hiver.
3- Les idées douteuses
Il s'agit d'idées dont on a aucune preuve. Non vérifiable.
Exemple: Ma mère va mourir d'une crise cardiaque
La pensée appropriée correspond donc à l'idée réaliste ou vraie.
En toute amitié,
marcéric |
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Fléa
Age : 43
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Localisation : Au milieu de la Belgique
| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Dim 4 Fév - 23:51 | |
| Très très intéressant, le lien de Domino aussi...
Et grâce à vos explications je comprends un peu mieux...
C'est vrai que ça me touche, moi qui aime le rapidement résolu
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On n'échappe à rien, pas même à nos fuites...
JJG |
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marcéric
Inscrit le : 29 Déc 2006
Messages : 187
Localisation : QUEBEC
| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Lun 5 Fév - 3:45 | |
| Salut Fléa,
Je te refile le lien d'un centre de psychothérapie en France qui travaille avec l'approche émotivo-rationnelle, le voici:
http://www.cafat-france.com/index.html
Sur leur page d'accueil, on va te reférer à leur centre du Québec dont voici l'adresse:
www.cafat.qc.ca
Ça va te permettre d'avoir encore plus d'informations sur le sujet. 
Amicalement,
marcéric |
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Lilas
Age : 23
Inscrit le : 27 Déc 2006
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| | Sujet: Re: La méthode émotivo-rationnelle de Lucien Auger Lun 5 Fév - 13:20 | |
| Oki merci Marcéric.
Néanmoins, une idée réaliste doit alors être machinale, mécanique (dénuée d'émotions). Confere le post sur la réalité de Domino. |
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